Položaj računala i monitora ima izravan utjecaj na zdravlje vrata, ramena i očiju. Monitor bi trebao biti postavljen tako da je gornji rub ekrana u visini očiju ili malo ispod nje. Prevelika udaljenost ili blizina ekrana može uzrokovati naprezanje očiju i glavobolje.
Tipkovnica i miš trebaju biti postavljeni tako da ruke ostanu u prirodnom položaju, a zapešća ravna. Preporučuje se održavanje razmaka od oko 50–70 cm između očiju i monitora. Ako koristite laptop, idealno je postaviti ga na stalak i koristiti vanjsku tipkovnicu i miš kako biste održali ergonomsku poziciju.
Pravilno postavljanje monitora i periferne opreme smanjuje naprezanje mišića vrata i gornjeg dijela leđa. Ove male prilagodbe mogu značajno poboljšati udobnost rada i dugoročno očuvati zdravlje kralježnice.